Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Да бисте одржали мишиће леђа и руку у доброј физичкој форми, није неопходно посетити теретану. Једна од главних спортских реквизита - хоризонтална шипка - може се поставити код куће, чак и у малом стану.

Врсте хоризонталних шипки које можете сами да направите

Конструкцијски се хоризонтална трака може поделити у складу са 2 критеријума:

  1. На месту уградње - у затвореном или у отвореном простору.
  2. У смислу функционалности, то ће бити само хоризонтална трака, или ће се друге љуске комбинирати с њом.

Размотримо ове разлике детаљније.

Врсте хоризонталних шипки за унутрашњу и спољашњу

Ако треба да направите хоризонталну траку за стан (собу), на располагању су следеће опције:

  • Зидна - причвршћена на "чист" део зида. Конструкцијски је изведен у облику носећег дела (који је причвршћен вијцима на зид) и уклоњене пречке са њега.
  • Зидна - изнад врата. Конструкцијски је исти као и конвенционална зидна хоризонтална шипка, постављена само изнад врата. Кориснику је повољније у томе што ноге приликом повлачења неће бити наслоњене на зид.
  • Цорнер Још једна опција за зидове. Хоризонтална шипка је монтирана на два суседна зида који чине угао. Предност у односу на једноставан дизајн зида - такав производ се сигурније држи на зиду.
  • Клизни, монтиран на вратима. Неће сви моћи да направе такав производ сами - то је теже произвести. Други недостатак је што неквалитетан дизајн не може издржати велику тежину. Предност је једноставна уградња и брза демонтажа.
  • Зглобни између два зида смјештена близу један другом. Обучени су тамо од зида до зида не више од 1-1, 5 метара.
  • Између два зида смјештена близу један другом. Варијанта претходног става. У овом случају, сама попречна трака није причвршћена на зидове. У њима се урезају утори у које можете ставити пречку. Након извођења вежби уклања се хоризонтална шипка, жљебови остају на зидовима.
  • Окачени за шведски зид (ако је у соби).
  • Плафон. Причвршћен на плафон.

Ако морате да изградите хоризонталну траку на улици, доступне су следеће опције:

  1. Пречница између два стабла (ако 2 дебела стабла расту на удаљености од 2-2, 5 м једно од другог).
  2. Самостојеће хоризонталне шипке у облику слова У.

Врсте функционалности

Најједноставнија варијанта је конвенционална попречна трака причвршћена на одговарајућу површину. На таквој хоризонталној траци можете се једноставно повући према горе.

Дизајн се може надоградити на више начина:

  • Додавање неколико ручица пречици омогућава вам да другачије захватите. Различито држање ће вам омогућити да различито распоредите оптерећење на мишиће.
  • Додавањем шипки.

За и против домаћег дизајна

Постоји само једна предност: можете сами направити дизајн, што је идеално за слободан простор у стану.

Од очигледних минуса:

  1. Домаћа хоризонтална шипка вероватно неће коштати мање од куповине. Само материјал ће морати да потроши за око 1000 рубаља - да не спомињемо трошкове заваривања и резања метала (ако то сами не радите). Једноставна зидна хоризонтална шипка - коштаће око 1500-2000, ако узмете нову у продавници. Односно, ову методу не можете назвати економичном.
  2. Временски трошкови. У зависности од модела, потребно је потрошити најмање 2-3 сата на производњу и причвршћивање (не рачунајући прорачуне и одлазак у продавницу за материјал).
  3. Сложеност обраде метала код куће. Ако немате бесплатну гаражу, подрум или радионицу - мораћете да радите са металом у стану. Бучна је и прљава, а унутрашњост можете умазати (барем металним подлогама).

Да закључим: домаћа хоризонтална шипка вреди је урадити ако желите да направите нешто или желите да добијете нешто необично, што нема у продавници.

Листа материјала и алата за израду хоризонталних шипки

Листа материјала ће зависити од одабране врсте хоризонталне шипке. Због тога дајемо општу листу онога што може бити потребно - без одређених величина и количина:

  • 1 округла цев дугачка око 100-110 цм - за попречну греду.
  • 1 квадратна цев са пресеком 30-40 мм, дужине око 3-4 метра - за прављење оквира. Требаће је исећи на неколико комада (дужина и број комада ће зависити од дизајна).
  • 4-8 сидара.

За обраду ће вам требати:

  • Апарат за заваривање
  • Алат за резање метала (тестера, брусилица).
  • Филе (за обраду метала након сечења).
  • Маркер и владар.
  • Бушилица (за бушење рупа у водоравној траци испод причвршћивача).
  • Боја и четка (за обојење готовог производа).

Како одабрати пречник шипке

Да бисте одабрали пречник за величину руке, морате да измерите ширину длана на дну прстију и добијени број (у центиметрима) умножите са 3, 3. Резултат треба заокружити, по могућности на цифре 5 или 0.

На пример, ако је ширина длана 9 цм, након множења са 3, 3 добијете 29, 7. Дакле, пречник попречне шипке треба да буде 30-35 мм.

Правила за причвршћивање: о дужини сидра и броју тачака за причвршћивање

Ово питање је релевантно ако се планира објесити хоризонтална шипка на зид у стану. Наравно, не ради се о сухозиду - на њега не можете причврстити водоравну траку.

Главни показатељ за израчунавање места причвршћивања: носивост од 1 бода, укључујући савијање и смицање: треба да буде најмање 130 кг / с.

Број носача израчунава се следећом формулом:

(ПХ к 2, 5) / 130, где:

  1. Процијењено оптерећење - за одраслог мушкарца тежине око 80 кг бит ће око 200 кг.
  2. 2, 5 - фиксни однос.
  3. 130 - минимална носивост од 1 бода.

Резултат се мора заокружити на најближи парни број.

Наведимо пример, ако је особа тежина 80 кг ангажирана на водоравној траци (то јест, израчунато оптерећење је 200 кг):

(200 × 2, 5) / 130 = 3, 85.

Заокружујемо до 4 - толико тачака причвршћивања би требало да буде минимум. За поузданост можете додати још 2 бода - до 6.

Сви горњи индикатори су просечни минимум, који се односи на одраслог мушкарца и тежак је до 80-90 кг.

Што се тиче самих причвршћивача: прикладни су само вијци величине М8 и само у челичним сидрима. Пластичне мозгалице се не могу користити (осим ако хоризонтална шипка није обешена за одраслог човека, већ за дете тежине до 35-40 кг).

Дубина на којој би сидро требало да се уметне у зид:

  • Најмање 120 мм - за бетон.
  • Најмање 150 мм - за цигле.
  • Не мање од 180 мм - за шипку од јаког дрвета.
  • Не мање од 220 мм - за четинарске врсте или лепљено дрво.

Споља, вијак треба да стрши не више од 20 мм.

Како направити и инсталирати хоризонталну траку

Пошто постоји много начина за креирање сваке методе, размотрићемо, на пример, само један.

Једна од најједноставнијих опција у погледу имплементације за уски део коридора. Требат ће вам:

  1. Округла цијев промјера 20-30 мм. Дужина је једнака ширини врата (или размаку између зидова), али током уградње можда ће бити потребно мало га скратити.
  2. Метална плоча је дебљине 3-5 мм и широка је по ширини врата.
  3. 2 дрвена блока величине око 10 × 10 × 3 цм - за „гнездо“ у коме ће седети попречна трака. Шипке се могу заменити шперплочом, полукружном металном плочом (ако је хоризонтална шипка уклоњива) или комадом цеви (дужине 3-5 цм) таквог пречника да се шипка може убацити у њу.

Процес инсталације изгледа овако:

  • Одабрана је висина пречке.
  • Подножја су монтирана на металним плочама. Ако су гнезда метална, заварују се на плоче. Ако је дрвено, у дрвету се за рубу исече рупа (округла или полукружна), а комад дрвета је причвршћен на зид на врху плоча.
  • Плоче су секли на вратима на одабраној висини.
  • Пречница се „покушава“ у гнездима и по потреби се посече. Бит ће потребно подрезати, барем зато што ће неколико милиметара покупити плоче с обје стране.
  • Пречка је постављена у гнездима. Ако су гнезда полукружна - могу се лако уклонити. Ако су отвори округли - након уградње, попречна трака се може уклонити само помоћу плоча.

2 опције за улицу

Постоје две једноставне опције за улицу:

  • Између два стабла, ако расту на удаљености не већој од 2-2, 5 метара.
  • Конструкција самостојеће хоризонталне шипке у облику слова У.

У првом случају, попречна трака сече у дрво на 2 плоче, као што је горе описано. Ако је удаљеност између стабала већа од 1, 7-2 метра - препоручљиво је да се дрвету додају две пошевне цеви на дрворед (за додатну подршку).

Приликом израде хоризонталне шипке у облику слова У, у земљу се укопавају 2 квадратне цеви димензија око 7 × 7-10 × 10 цм (у идеалном случају с бетонским постољем). Размак између носећих цеви је око 150 цм, а између њих је заварена попречна трака.

Одвојена хоризонтална шипка за зид или плафон

Размотрићемо најједноставнију конструкцију. Можете га објесити и на зид и на плафон.

Узорци цртежа са димензијама:

Да бисте креирали требат ће вам:

  • Округла цијев за попречну траку, дужине 100-120 цм. Опционално: екстремне 15-20 цм можете савити под малим углом према поду, а такођер заварите још двије кратке цијеви (дужине 12-15 цм, размак између цијеви је око 18-25 цм ) окомито на шипку - за другачији захват.
  • 2 металне плоче или углови, 35 × 5 цм.
  • 4 металне квадратне цеви, димензија 43 × 5 цм, уместо квадратне цеви може се користити правоугаона цев исте дужине.

Ако је ваша тежина већа од 90 кг, за поузданост између две плоче можете заварити још 2 плоче - тако да праве правоугаоник. На дугим плочама могу се направити додатне тачке причвршћивања.

Између себе, сви елементи су причвршћени заваривањем, састављањем конструкције према горњој шеми.

Зглобни - за шведски зид

Ако соба има шведски зид, можете направити хоризонталну траку која ће бити обешена на њу.

Као основу, можете узети дизајн са горњег цртежа, лагано га изменивши. Плоче се узимају дуже (око 50-60 цм), савијене. Закривљени пресек треба у потпуности да "обухвати" шипку шведског зида, са размаком од најмање неколико центиметара.

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија: