Треба само да изговорите реч „јагода“, а усне се нехотице склопе у осмех. Светло лето, сунце, опуштање, невероватан укус и арома зрелих бобица су живо представљени. Можда не постоји ниједна особа која не би волела јагоде. Али многи чак и не схватају да ово није само укусна, већ и невероватно здрава посластица.
Научници су доказали да свакодневна конзумација јагода позитивно утиче на мождану активност. Бобице успоравају процес старења мозга, омогућавају да останете у трезвеном уму и светлом памћењу током живота.Ово је веома релевантно, с обзиром на чињеницу да је Алцхајмерова болест сваке године све млађа.
Ова бобица делује не само изнутра, већ и споља. Можете јести јагоде и истовремено наносити маску од јагоде на лице. Постоји много рецепата за такве маске. Ево неких од њих:
Укључивање јагода у исхрану смањује ризик од озбиљних кардиоваскуларних болести због високог садржаја салицилне киселине, витамина Ц и калијума, што иначе спречава стагнацију течности и убрзава многе процесе у организму.
За 100 грама јагода - само 33 килокалорије. Достојан показатељ за једну од најдијетнијих бобица. Има прилично низак гликемијски индекс и садржи супстанце које помажу у сагоревању масти. Ефикасност било које дијете је значајно побољшана укључивањем јагода у њу.
Јагоде су богате влакнима, која, када се свакодневно уносе у исхрану, помажу у обнављању и побољшању функционисања гастроинтестиналног тракта и обезбеђују телу неопходну количину витамина и минерала.
Јединствени састав ових црвених бобица помаже не само у спречавању озбиљних болести које доводе до оштећења вида, већ га побољшавају и олакшавају лечење. Многи научници тврде да супстанце које чине ову укусну бобицу спречавају развој макуларне дегенерације мрежњаче, сувоће, слепила и катаракте.
Калцијум и флуор који се налазе у јагодама су незаменљиви у телу особе која посебно расте. Ове супстанце нас подржавају у правом смислу те речи. Јача кости, нокте и зубе. Ово је још један разлог да укључите ову бобицу у своју свакодневну исхрану.
Антиоксиданси штите ћелије тела од дејства активног кисеоника и спречавају брзо старење. Јагоде садрже велику количину фенолних једињења која имају тако изражена својства. Штавише, већина антиоксиданата се налази у бордо, ближе црним бобицама него у бледим.
Црвене бобице добро чисте крв и побољшавају метаболизам у организму због јабучне, лимунске и салицилне киселине, фосфора, мангана, фолне киселине и многих других корисних материја.Осим тога, јагоде имају и антимикробно дејство, па их неки баштовани једу директно из баште.
Антоцијанин садржан у црвеном воћу помаже да се изгуби тежина без много напора. Штавише, индикатори калорија у овој бобици су прилично ниски. Редовна конзумација јагода, за разлику од других бобица, помоћи ће вам да лакше дођете у форму.
Побољшава памћење
Научници су доказали да свакодневна конзумација јагода позитивно утиче на мождану активност. Бобице успоравају процес старења мозга, омогућавају да останете у трезвеном уму и светлом памћењу током живота.Ово је веома релевантно, с обзиром на чињеницу да је Алцхајмерова болест сваке године све млађа.
Подмлађује кожу
Ова бобица делује не само изнутра, већ и споља. Можете јести јагоде и истовремено наносити маску од јагоде на лице. Постоји много рецепата за такве маске. Ево неких од њих:
- Нарендајте јагоде у хомогену кашу и нанесите на претходно очишћено лице. Ова маска је погодна за масну кожу;
- за суву кожу, можете додати кашичицу павлаке у јагоде;
- за нормалну кожу можете додати свјежи сир;
- можете да урадите и кору од јагоде тако што ћете утрљати кришку јагоде на лице и врат.
Бенефит за срце
Укључивање јагода у исхрану смањује ризик од озбиљних кардиоваскуларних болести због високог садржаја салицилне киселине, витамина Ц и калијума, што иначе спречава стагнацију течности и убрзава многе процесе у организму.
Мало калорија
За 100 грама јагода - само 33 килокалорије. Достојан показатељ за једну од најдијетнијих бобица. Има прилично низак гликемијски индекс и садржи супстанце које помажу у сагоревању масти. Ефикасност било које дијете је значајно побољшана укључивањем јагода у њу.
Макс влакана
Јагоде су богате влакнима, која, када се свакодневно уносе у исхрану, помажу у обнављању и побољшању функционисања гастроинтестиналног тракта и обезбеђују телу неопходну количину витамина и минерала.
Побољшава оштрину вида
Јединствени састав ових црвених бобица помаже не само у спречавању озбиљних болести које доводе до оштећења вида, већ га побољшавају и олакшавају лечење. Многи научници тврде да супстанце које чине ову укусну бобицу спречавају развој макуларне дегенерације мрежњаче, сувоће, слепила и катаракте.
Јача кости
Калцијум и флуор који се налазе у јагодама су незаменљиви у телу особе која посебно расте. Ове супстанце нас подржавају у правом смислу те речи. Јача кости, нокте и зубе. Ово је још један разлог да укључите ову бобицу у своју свакодневну исхрану.
Максимални антиоксиданси
Антиоксиданси штите ћелије тела од дејства активног кисеоника и спречавају брзо старење. Јагоде садрже велику количину фенолних једињења која имају тако изражена својства. Штавише, већина антиоксиданата се налази у бордо, ближе црним бобицама него у бледим.
Побољшава метаболизам
Црвене бобице добро чисте крв и побољшавају метаболизам у организму због јабучне, лимунске и салицилне киселине, фосфора, мангана, фолне киселине и многих других корисних материја.Осим тога, јагоде имају и антимикробно дејство, па их неки баштовани једу директно из баште.
Бурсес фат
Антоцијанин садржан у црвеном воћу помаже да се изгуби тежина без много напора. Штавише, индикатори калорија у овој бобици су прилично ниски. Редовна конзумација јагода, за разлику од других бобица, помоћи ће вам да лакше дођете у форму.