Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Шликање печених семенки испред телевизора или читање књиге одавно је омиљена забава многих сународника, а мало ко размишља о томе да ли су сунцокретове семенке штетне? На крају крајева, када се на видику појаве мирисне семенке сунцокрета, њихове користи и штете нестају у позадини!

Шта су штетне семенке сунцокрета уз сталну употребу

Постоји много митова о семенкама: неко воли да заплаши љубитеље семена чињеницом да ће њихова честа употреба неминовно довести до упале слепог црева, иако са медицинске тачке гледишта овај мит нема основа. Наравно, ако семенке прогутате у великим количинама заједно са кором, можете постићи упалу слепог црева, а истовремено зачепити стомак са цревима.Али ретко ко ће користити семе на овај начин. Дуго је постојао мит да су баке пре продаје печених семенки грејале болне ноге на њима, али сада се семе продају запаковано и овај мит је изгубио на важности.

Хајде да детаљније погледамо шта су семенке сунцокрета - користи и штете, лековита својства, супстанце опасне по здравље итд. Да ли их уопште вреди користити или је боље одустати од лоше навике?

Видео о штети и предностима семена

Ако не можете ни да замислите дан без својих омиљених семенки и спремни сте да их унесете у неограниченим количинама, требало би озбиљно да размислите о нежељеним последицама по организам:

  • љуштењем семенки зубима и сами доприносите постепеном уништавању глеђи предњих зуба, што ће на крају довести до излагања нервних завршетака и изазвати каријес;
  • једење великих количина семена може изазвати горушицу;
  • са склоношћу ка прекомерној тежини, боље је избегавати честу конзумацију семенки, јер су веома калоричне - само пола чаше ваших омиљених семенки је еквивалентно чоколадици, а након тога чашу семенки, можете сматрати да сте појели порцију масног свињског ћевапа;
  • штетност семена сунцокрета лежи иу њиховом негативном утицају на гласне жице, па је веома непожељно да се певачи мешају у семенке сунцокрета.

Луштењем семенки зубима и сами доприносите постепеном уништавању глеђи предњих зуба

Корисност семена сунцокрета које расте дуж аутопутева је сумњива, пошто штетни издувни гасови из аутомобила улазе у земљиште и апсорбују их биљке, док се отровни тешки метал кадмијум акумулира у семену. Оваквим сунцокретима је дозвољена прерада за исхрану стоке, али да би уштедели, неки произвођачи купују потенцијално небезбедно семе и мирно га продају упаковано у вреће.Паковање семена са кадмијумом се по штетности може упоредити са паклом цигарета.

Предности семена сунцокрета и лековита својства

Пошто шкљоцање семенки може да нанесе толико штете организму, поставља се питање: да ли су сунцокретове семенке уопште корисне? Наравно, постоје предности у зрну семена и прилично велике. Они могу добро да замене синтетичке витамине, јер семенке садрже витамин А, користан за младалачку кожу и оштрину вида, витамин Д који подстиче апсорпцију калцијума, витамин Е спречава старење коже и групу витамина Б који помажу у ослобађању од депресије и несаница, акне и перут.

Масне киселине садржане у семенкама сунцокрета смањују лош холестерол у телу. У стрним житарицама крије се читава остава тако важних микроелемената за тело као што су калцијум, јод, магнезијум, гвожђе, цинк, флуор. Истовремено, сви витамини и микроелементи се чувају у житарицама током целе године - то је оно за шта су семенке сунцокрета корисне!

Масне киселине у семенкама сунцокрета смањују лош холестерол у телу

Остала корисна својства семена сунцокрета:

  • дијетална влакна осигуравају нормалну функцију црева;
  • ране брже зарастају када се једе сирово семе;
  • после заразних болести, корисно је користити семе сунцокрета - корист у овом случају је повећање снаге и јачање имунитета;
  • са инфарктом миокарда, кардиоваскуларним обољењима, болестима јетре, атеросклерозом, препоручује се укључивање семена сунцокрета у исхрану, корисна својства ће благотворно утицати на организам;
  • сам процес љуштења семенки омогућава вам да смирите живце, опустите се и одвратите пажњу од проблема - ефекат је исти као код сређивања бројанице.
Када сте на дијети, сунцокретово семе је такође корисно, корист ће бити у томе што нећете желети да једете више масне хране, семенке ће брзо пружити осећај ситости, отупљивати апетит. Видео о семену

Вреди напоменути да је боље купити неољуштено сирово семе, чак и ако морате да се бавите њиховим љуштењем. Које су здравствене предности ољуштених семенки сунцокрета? Масти у рафинисаним житарицама оксидирају и постају штетније. Одговор на питање да ли су пржене сунцокретове семенке здраве је очигледан – када се пеку, садржај калорија у зрну се повећава, а већина хранљивих материја се уништава.

Ако користите семенке сунцокрета у малим количинама, њихове користи и штете неће бити тако приметне. Не треба јести више од пола чаше семена дневно. У исто време, боље је научити како да их љуштите прстима - тако ћете сачувати зубе, а истовремено обезбедити редовну масажу нервних завршетака на дохват руке, што ће благотворно утицати на ваше здравље!

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Поврће и зачинско биље