Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Корисне особине ове бобице која расте у мочварама одређују присуство многих корисних материја: β-каротен, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолацин, пиридоксин, као и витамини Ц, Е, К. А богат сет органских киселина: лимунска, бензојева, цинцхона, јабучна, урсолна, олеанолна, фолна. Релативно мањи проценат оксалне и јантарне киселине.
Састав бобица
По садржају витамина Ц, бруснице су једнаке цитрусном воћу. Од микроелемената, умерено је висок садржај калцијума, гвожђа, магнезијума, фосфора, натријума, јода, цинка, селена, бакра, молибдена, кобалта и алуминијума.Богат шећерима: глукоза, фруктоза, сахароза. Висок садржај полисахарида – пектина.
Брусница држи рекорд по садржају калијума међу бобицама и воћем.Због концентрације аскорбинске киселине, бобица се може дуго чувати мокра, задржавајући сва позитивна својства. Да бисте то урадили, једноставно напуните бобицу чистом хладном водом, покријте пергамент папиром и чувајте на хладним местима. У почетку, бруснице су цењене због високог садржаја антиоксиданата, јер су природни аналгетик. Али, поред тога, богат скуп корисних елемената чини нашу мочварну бобицу леком широког спектра. И, у ствари, са било којим леком, са њим треба бити опрезан. Па хајде да погледамо која брусница има лековита својства и контраиндикације.
Видео о корисним својствима брусницеПредности бруснице
Дакле, богат хемијски састав плодова бруснице пружа широк спектар корисних квалитета. Ево најважнијих супстанци које формирају лековита својства бруснице.
- Присуство витамина К, који помаже да се побољшају пластичне карактеристике крвне плазме, крвних судова, хрскавице, узрокује чињеницу да бруснице помажу да ваш циркулаторни систем буде у добром стању. Редовно узимање витамина К смањује ризик од развоја кардиоваскуларних болести, спречава таложење соли на унутрашњим зидовима артерија.
- Витамин Ц помаже у успешној борби против разних прехлада респираторног тракта. Као антипиретици препоручују се децокције од бруснице, воћни напици.
- Хлорогенска киселина је моћан природни антиоксиданс. Доприноси лечењу заразних болести цревне микрофлоре. Користи се за спречавање развоја вируса хумане имунодефицијенције.
- Бензојева киселина је активни антифунгални агенс. Користи се за лечење кожних болести. Такође јак експекторанс.
- јантарна киселина помаже у нормализацији функционисања нервног система.
- Оксална киселина стимулише синтезу мишићног ткива.
- Различити биофлавоноиди који се налазе у соку од бруснице помажу у чишћењу организма од токсина, због чега су бруснице корисне код тровања. Такође помажу у одржавању пластичности крвних судова.
- Јабучна киселина ће помоћи као лаксатив, стимулише искашљавање при кашљању.
- Б витамини су активно укључени у метаболизам тела. Помаже вам да останете млади дуго времена.
Фотографија бруснице
Одвојено, мора се рећи о утицају конзумирања ове бобице током трудноће. С обзиром на то колико су фармаколошка својства бруснице разноврсна, њене користи и штете у овој фази постају приметне под одређеним околностима. Размотрићемо их.
Потрошња бруснице током трудноће
Па, зашто је брусница корисна за труднице? Женама у положају се саветује да повећају дозе витамина, аминокиселина, липида, као и других елемената у траговима. Много тога има у брусницама.
Козумација сока од бруснице благотворно утиче на развој фетуса, због високе концентрације витамина Е. Аскорбинска киселина из бобица ојачаће имуни систем нерођеног детета. Богат сет микроелемената, полинезасићених масти такође ће вам добро доћи када су телу стално потребне хранљиве материје за раст бебе. Стална употреба бруснице служи као превенција инфламаторних инфекција, као што је циститис. Редовна конзумација бруснице нормализује варење трудница.
Фотографија сока од бруснице
Али треба знати меру, иначе је могућа мала цревна тегоба са повећаним стварањем гасова. Такође је вредно узети у обзир да током трудноће може доћи до алергијске реакције на неке активне супстанце из воћа или чак на црвени пигмент. Дакле, пре него што конзумирате ово складиште витамина, требало би да се консултујете са лекаром.
Рецепти за лепоту
Предности становника киселих мочвара нису само медицинске, већ и козметичке. То је због богатог скупа витамина Б који промовишу подмлађивање коже, витамина Е, који такође храни епидерму. А поред витамина, бројне органске киселине, минерали ће нахранити и ојачати вашу косу. Нокти, када је тело засићено микронутријентима, изгледаће сјајно, лепо и неће се сломити. То је оно што су бруснице корисне за жене које брину о својој лепоти. Можете га узимати и изнутра и споља, правећи разне маске, пилинге.
Маска од јогурта од бруснице - помешајте два дела бобица нане и јогурта, најбоље без укуса, један део меда и мало маслиновог уља. Све добро измешати док се не постигне хомогена конзистенција. Нанесите и држите на лицу двадесет пет минута. Затим темељно исперите водом умерене температуре.
Бруснице на слици
Пилинг, масирајући кожу тела, од масе бруснице - 100 грама бобичастог воћа, 100 грама кокосовог млека, четврт шоље шећера и три кашике овсених пахуљица миксајте у блендеру око минут. Нанесите равномерно на тело, лагано масирајући. Оставите пет минута, исперите.
Маска за лице од бруснице и јабуке - подједнако користите бруснице и пасирану пулпу јабуке са две кашике ланеног уља. Све се темељно меша, наноси на кожу лица. Треба сачекати пола сата, па испрати водом, очистити хидратантним балзамом.
Контраиндикације
Упркос импресивној листи предности, овај представник породице хеатхер није панацеја, а понекад може бити и штетан. Због високог садржаја лимунске, аскорбинске и других органских киселина, сок од бруснице постаје активан иритант зидова желуца.Ако патите од гастритиса, заједно са иритацијама гастроинтестиналног тракта киселе природе, бруснице су вам контраиндиковане. По истој основи, није погодан за чиреве. Такође има штетне ефекте на тело у случају обољења јетре. Уздржите се од конзумирања код болести генитоуринарног система: упале бешике, гихта итд.
Вреди узети у обзир да можда имате индивидуалну нетолеранцију на одређене компоненте које чине мочварну бобицу. Треба имати на уму да су бруснице понекад јак алерген, по броју иританата садржаних у њему, практично није инфериоран са цитрусним воћем.
Кисели сок од бруснице уз честу конзумацију деструктивно делује на зубну глеђ, што доводи до киселинско-базног дисбаланса. Стоматолози препоручују да се конзумира кроз сламку, тада има мањи контакт са зубима. Након што попијете сок, исперите уста, или га онда не пијте, већ поједите бобицу.Влакна садржана у њему ће помоћи у чишћењу зубне глеђи након контакта са киселинама које је кородирају.
Видео о предностима брусницеПрекомерно једење бобичастог воћа на празан стомак доводи до превеликог уноса витамина Ц и К, што је непожељно. Хипервитаминоза прве доводи до развоја алергијских реакција, штети виду, а током трудноће повећава ризик од побачаја. Вишак другог доприноси повећању вискозитета крви, нивоа тромбоцита. Ово ће негативно утицати ако патите од проширених вена, мигрене.
Сада можете и сами да се уверите колико су бруснице многоструке, чије су користи и штете понекад веома разноврсне. Али правда у односу на њега обавезује да приметимо да има неупоредиво више корисних, лековитих својстава од штетних. Само га треба правилно конзумирати, пажљиво слушати сигнале свог тела, консултовати лекара ако се нешто деси.И буди здрав!